Пролетен детокс – храните, които ни помагат!

Време за четне: 4 минути

Пролетта е сред любимите сезони на много от нас – природата ни дарява със своите нежни багри, уханието на първите цветчета витае из въздуха и песента на сладкопойните птички озвучава дните ни. Колко по-красив може да бъде светът! Този сезон носи не само вълнуващата енергия на новото начало и растежа, но е изключително важен по отношение на нашето здраве. Зимата е период, в който телата ни опазват и складират храната – това са процеси, останали от древните времена, в които пазарите не са били пълни с продукти и се е налагало да оцеляваме. За да може да балансираме хормоните си след един такъв период и да дадем газ на метаболизма си, е нужно да помогнем на телата си с определени храни за пролетен детокс. Кои са те ще научите днес!

Някои от симптомите, на които трябва да обърнете внимание,

за да разберете, че тялото ви се нуждае от детоксикация са:

Главоболие
Подуване на корема
Акне, екзема или кожни обриви
Запек или диария
Чувствителност към миризми
Умора
Ниско сексуално желание
Косопад
Лоша концентраци
Бавен метаболизъм и наддаване на тегло

Напомнят много на това, което всички наричаме „Пролетна умора“, нали? Дори ако клиничните доказателства за пролетния детокс все още не са напълно уверени в нея, списъкът с добре известни потенциални ползи е огромен.

Споделихме ви симптомите, които ви казват, че имате нужда от детокс, но каква промяна се случва и защо се нуждаем от нея?

Подуването на корема, гаденето и лошото храносмилане ще изчезнат, когато черният ви дроб се върне към оптималната си функция.
Запекът, газовете и спазмите ще останат в миналото, тъй като червата ви възвръщат своя баланс.
Честите настинки и грип, умора, целулит и подпухнали очи могат да бъдат прогонени, когато лимфната ви система превключи на по-висока скорост.
Запушените синуси и хремата ще изчезнат, когато белите ви дробове започнат да функционират правилно.
Проблемите с урината ще се изчистят, тъй като бъбреците ви ще престанат да работят прекомерно и да функционират недостатъчно.

Кои са храните, на които да се доверите за вашия пролетен детокс?

Авокадото е с високо съдържание на фибри и всякакви здравословни мазнини. Съдържа глутатион, хранително вещество, което може да блокира до 30 канцерогени, както и да детоксикира черния ви дроб. Авокадото също помага за намаляване на глада, който изпиваме за захар.
Грейпфрутът е известен като топ храна за пролетния детокс и с висока ефективност при изгаряне на мазнини. Освен това помага за лечение на диабет, укрепва имунната система и понижава холестерола. Хапнете малко грейпфрут преди хранене и това само по себе си ще ви помогне да ядете много по-малко!
Започвайте сутрините си с чаша вода и малко лимон в нея. Това ще почисти тялото ви и ще ви помогне да го алкализирате. Доказано подобрява храносмилането и детоксикира черния дроб. Освен това помага за стабилизиране на pH нивата на тялото и изхвърля токсините.
С високо съдържание на фибри и богати на протеини, бадемите помагат за премахване на замърсяванията от червата и балансирането на нивата на захарта в кръвта ви. Те са пълни с минерали и витамини като калций, магнезий и витамин Е. За да могат да ви дадат всичките си полезни качества е необходимо да ги консумирате сурови, а не печени със сол!
Белият и зеленият чай са с високо съдържание на антиоксиданти и винаги се консумират при детоксикация, защото унищожават свободните радикали в тялото ви. Пийте ги вместо сокове, газирани напитки и ще свалите зимните килограми за нула време! Тези напитки се препоръчват за диабетици, тъй като помагат за понижаване на нивата на кръвната захар.

Какво да избягвате по време на пролетен детокс:

Захар. Тя карат тялото да задържа теглото! Също така потиска имунната ви система и всява истински хаос в много други вътрешни функции.

Алкохолът създава много допълнителен стрес върху черния дроб, което го прави по-труден за почистване и спира функциите му, които са ни нужни по време на детоксикация.

Избягвайте кофеина, за да дадете почивка на черния си дроб. Позволено е да пиете максимум по една чаша кафе на ден, но нека да бъде черно.

Глутенът и млечните продукти са често срещани причинители на възпаление и при детокс е най-добре да ги изключите от диетата, за да дадете на тялото шанс да се възстанови.

Каквато и форма на детоксикация да изберете, не гледайте на нея като на поредната диета, а по-скоро като на лечебен процес, от който тялото ви се нуждае, за да функционира максимално добре. За да се почувствате още по-добре в кожата си, може да комбинирате с различни добавки и гелове, против целулит, които ще ви помогнат да постигнете максимално добра форма. В Green Derma Lab сме ви приготвили специален комплект, с който да се насладите на идеална визия през лятото: Комплект добавка и гел – помощник в борбата с целулита. Великолепната комбинация от екстракти ви помагат да се преборите и подобрите функциите на организма, които допринасят на натрупването на мастни депа.