Зелен чай за отслабване – мит или истина?

Зеленият чай е богат източник на антиоксиданти, витамини, минерали, полифеноли, катехини и флавоноиди – активни съставки, които подпомагат ускоряването на метаболизма и редуцирането на мазнините в тялото. Затова често се свързва с идеята за естествено отслабване. Макар ефектът му да не е магически, проучвания показват, че зелен чай за отслабване действа най-добре, когато е част от балансиран режим.

Защо зеленият чай се смята за помощник в отслабването?

Комбинацията от ниска калоричност, диуретично и детоксикиращо действие, потискане на апетита и подобрена инсулинова чувствителност го правят особено подходящ за хора, които искат да намалят теглото си. Чрез стабилизиране на инсулиновите нива и ограничаване на резистентността, чаят подпомага изчистването на излишни течности и намалява подуванията.

Как действа зеленият чай за отслабване според науката?

Изследванията показват, че най-ефективен е екстрактът от зелен чай – особено когато се приема редовно и в комбинация с физическа активност. Кофеинът и катехините в чая работят в синергия, ускорявайки изгарянето на мазнини и редуцирането на общия холестерол.