За какво помага билката валериана?

Подпомагане на отслабването

• Намалява нивата на стресовите хормони, улеснявайки процеса на отслабване.

• Подобрява психическото състояние, което подпомага фокусирането върху целите.

Допълнителни ползи

• Облекчава мигрена, главоболие, гастрит, невралгични болки и стомашно раздразнение.

• Действа благоприятно при предменопауза и менопауза, понижавайки нивата на стрес.

Начини на прием

• Чай: Приготвя се от 2-3 грама сушен корен, накиснати в гореща вода за 10-15 минути.

• Хранителни добавки: Предлага се под формата на капсули, таблетки и сиропи.

• Салата: Младите листа могат да се използват в салати, богати на витамини А и C, желязо и магнезий.

• Тинктура: Екстракт от корените, който може да се прилага локално като обезболяващо средство.

Приготвяне на чай от валериана

• Накиснете 100 г корен валериана в 2 литра гореща вода.

• Оставете да кисне поне 2 часа, след което прецедете и консумирайте.

Внимание при прием

• Спазвайте препоръчителната доза: 300-600 mg дневно за възрастни.

• Възможни странични ефекти: главоболие, замаяност, стомашен дискомфорт, сънливост.

• Не се препоръчва при бременност, кърмене, чернодробни заболявания или при ниско кръвно налягане.

• Избягвайте комбиниране с алкохол или други седативни лекарства.